Prends du muscle ou perds du gras, plus vite, avec un programme construit pour ton corps.

C'est pour l'homme qui a décidé que la moyenne n'était plus une option. Regarde la vidéo, je te montre comment.

Construis ton corps →

Regarde ça avant de postuler.

La vidéo arrive bientôt

+11 kg

de muscle pris

client, 6 mois

-17 kg

de gras perdu

client, 5 mois

15 ans

de coaching

des centaines d'hommes

Trouve ton point de départ

Plus j'en sais sur toi, plus je peux adapter ton programme. On commence.

Ce formulaire prend 60 secondes. Mais il ne parle pas que de ton corps. Moi, je construis les standards que tu tiens au quotidien, et le corps devient l'effet secondaire. Dis-moi d'où tu pars.

Je lis chaque candidature moi-même. Et c'est moi qui te réponds, directement.

Étape 1 sur 5

Quel est ton objectif principal en ce moment ?

Chaque candidature est lue personnellement par Jeremy · Tu auras une réponse de moi, directement

Ce que tu vas recevoir. Et ce que tu construis vraiment.

Le Corps

Le physique que tu cours après, construit avec un programme pensé pour la façon dont ton corps fonctionne vraiment, pas un modèle tout fait.

Le Mental

Tu arrêtes de deviner et tu commences à comprendre ton propre corps. Comment l'entraîner, le nourrir, le pousser. Le déclic mental qui fait que tu n'auras plus jamais besoin d'un coach pour te dire quoi faire.

III

L'Homme

La discipline, les standards, et cette confiance tranquille qui vient quand tu tiens enfin les promesses que tu te fais à toi-même.

Construis ton corps →

Le mentorat privé

Voici le système exact que j'utilise pour construire chaque homme que je coache.

Ça commence avec ton corps et ça se termine par un standard que tu tiens à vie. Chaque étape nourrit la suivante.

Le Bilan

Ton corps, ton historique, tes points faibles, comment tu récupères, comment tu vis. Rien ne se construit tant que je ne t'ai pas compris.

La Construction

Un entraînement et une nutrition conçus exactement autour de ça. Pas adaptés du plan de quelqu'un d'autre. Construits de zéro, pour toi.

L'Ajustement

Ton corps change, donc le programme change avec lui. Tu n'es jamais laissé seul avec un PDF, à te demander s'il te correspond encore.

Le Standard

On verrouille les habitudes et les standards qui tiennent quand la motivation a disparu. C'est ça qui rend les résultats permanents.

L'Accès Direct

Moi, du début à la fin. Pas un chatbot, pas un assistant. Tu parles au coach qui a tout construit.

Voilà ce qui se passe quand le plan est vraiment le tien.

De vrais clients, dans les deux sens, du muscle pris et du gras perdu. Sur chaque photo, l'avant est à gauche, l'après à droite, avec le temps que ça a pris.

Ima, Avant, après, 3 mois — Ima
3 mois
Perte de gras et prise de muscle, un physique beaucoup plus sec et de meilleures performances à la salle, avec un simple déficit calorique et sans ajouter de cardio. Un physique plein visuellement et performant.

Philippe, Avant, après, 6 mois — Philippe
6 mois
Il a repris le sport à 45 ans, après une période difficile. Belle prise de masse musculaire et perte de gras.

Kevin, Avant, après, 6 mois — Kevin
6 mois
Perte de masse grasse et belle prise de muscle sur son pack complet, pour un vrai physique athlétique.

Rogelio, Avant, après, 6 mois — Rogelio
6 mois
Grosse perte de masse grasse, grosse prise de muscle. La même personne, mais deux physiques totalement différents.

Antoine, Avant, après, -9 kg — Antoine
-9 kg
Perte de gras toujours en cours, deux séances par semaine à la salle et un très beau travail sur la diète.

Dylan, Avant, après, 15 jours — Dylan
15 jours
Les premiers résultats de son pack 6 mois. Un physique plus dessiné, moins de rétention d'eau, une taille plus fine et des performances en constante évolution à la salle, avec un poids qui monte petit à petit sur un léger surplus calorique.

Louis, Avant, après, -4 kg — Louis
-4 kg
Prise de muscle et taille beaucoup plus fine en 3 mois, avec un emploi du temps très chargé et seulement 2 séances par semaine à la salle.

Résultats individuels. Chaque programme ici a été construit pour ce client précis.

Tout droit sorti des conversations.

Voilà à quoi ressemble vraiment le coaching avec moi, au quotidien.

Capture à venir

Progress check-in, week 6

Capture à venir

Program adjusted after a travel week

Capture à venir

First visible abs, month 3

Capture à venir

Form check on deadlift, same day reply

Jeremy, coach, à l'entraînement en salle

L'homme derrière tout ça

Tout ce que je construis pour toi, je le vis moi-même.

Je n'ai pas commencé la muscu pour devenir massif. J'ai commencé pour sortir d'une mauvaise passe. Je buvais trop, je n'allais nulle part, je devenais un homme que je ne voulais pas être. La salle a été la première chose qui m'en a sorti. Elle n'a pas juste changé mon corps, elle a changé qui j'étais.

C'était il y a 15 ans. Depuis, j'ai arrêté de courir après la motivation et j'ai construit des standards à la place. Et j'ai passé chaque année depuis à transformer ce que j'ai appris en un système qui a fait la même chose pour des centaines d'autres hommes.

Je ne suis pas là pour poser torse nu et te vendre un rêve. Je préfère te montrer cette industrie sans les filtres, et te construire quelque chose de réel.

Trois portes d'entrée. Un seul standard.

Choisis jusqu'où tu veux aller. Un seul formulaire en bas, et je t'aide à choisir.

1 mois

The Kickstart

Mets tout en place correctement et commence à voir ton corps répondre.

Un plan d'entraînement complet construit pour ton corps, ton matériel et ton emploi du temps
Un plan nutrition avec les aliments exacts, les portions et les objectifs, construit autour de ta vie
Un point hebdomadaire où je passe en revue tes progrès et j'ajuste
Un accès direct à moi sur WhatsApp, n'importe quel jour, dès que tu as une question
Des vérifications de ta technique sur les mouvements clés pour t'entraîner correctement et sans te blesser

Le plus populaire

3 mois

The Transformation

Assez long pour voir le vrai changement, celui qui arrive juste après le moment où la plupart des hommes abandonnent.

Tout ce qu'il y a dans le plan 1 mois
Ton programme reconstruit toutes les 4 semaines à mesure que ton corps change, pour ne jamais stagner
Des analyses vidéo de tes mouvements dès que tu me les envoies
Un plan simple d'habitudes et de routine pour que les progrès tiennent en dehors de la salle
Un appel mensuel avec moi pour te garder sur les rails

Le plus avantageux

6 mois

The Standard

La reconstruction complète. Ton corps, ta routine, et les standards qui les gardent à vie.

Tout ce qu'il y a dans le plan 3 mois
Des réponses prioritaires de ma part, dès que tu en as besoin
Une vraie éducation nutrition, pour qu'à la fin tu comprennes ton corps et n'aies plus jamais besoin d'un coach
Un plan long terme pour l'après, pour que les résultats restent permanents
Le prix par mois le plus bas, et la plus grande transformation

Tu hésites entre les trois ? Remplis le formulaire et je te dirai exactement par où commencer.

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